【人生変えたい人へ】「習慣が10割」吉井 雅之

人生を思い通りにしよう

この一言を読んで
どう思いましたか？

「そんなの無理無理🙅」ですか？
「そうだ！思い通りにしたい🙆」ですか？

脳はわずか0.5秒で判断する
と言われています🧠

そして、筆者は
人間の脳は
できると思った事は
できるようになっていると言います

さぁ、
信じて人生を変えてみませんか❓

この本について

最強の習慣化スキル本

全５章から構成される
最強の習慣化スキル本です📖

1. 習慣が人生を決めている
2. 習慣とはなにか
3. 習慣化のポイント
4. 習慣化する方法
5. テーマごとの習慣化方法

早起き・読書・ダイエット…
続けたいと思っていることがあるなら
ぜひ読んでみましょう❣

• 発売所　株式会社すばる舎
• 発売年　2018年11月27日
• 全225ページ
• 著者 　吉井 雅之(よしい まさし)

この本をひと言で

自分と向き合う本

習慣とは本性である

習慣が10割より

習慣とは何か

どうして続けられないのか
そして、
どうしたら続けられるのか

この本は
とにかく細かく、丁寧に教えてくれます

そしてたどり着いた答えが
「自分と向き合うこと」の必要性です

「習慣」を考えるということは
　「自分と向き合うこと」

好きなことでなければ続かない

じゃあ、
好きって何だろう
嫌いって何だろう

好きも嫌いも
0.5秒で判断してしまう「脳」　

「習慣が10割」を読んで
嫌いを好きに変える思考法を学び
人生を思い通りに変えましょう

人生を好転させる、習慣作り３選

できると信じる

そんな簡単なこと？？？と思った人
おめでとうございます🎉

あなたは大丈夫です！

習慣を作る
大きな大きな一歩目を
クリアしています

そう、脳は
「できると思ったことは
できるようになっている」んでしたよね？

何の根拠もなくていい
できない理由探しをする前に
できると信じましょう

できるんじゃないかな
できるかもしれない

そう思うことで
まずは脳をだましちゃいましょう🧠

続けるではなく、始めてみる

とにかくハードルを下げて
完璧を目指さずやってみること

毎朝走る！という高い目標ではなく
毎朝着替えて外に出てみる🎽

まずはこれだけでもいい

何をやったか、ではなく
続けたかどうかが大切です

最初から大きな目標を立てず
まずは3日続けられそうなことを
始めてみませんか？

ひとつ前の習慣を決めてみる

習慣を作るのに大切なポイントが
「仕組み化」です

良い習慣の代表格「早起き」
誰もが一度はチャレンジしたはず

そして、
挫折率も高い項目ですよね💦

なぜ早起きが習慣化できないか
分かりますか？

そう、
寝る時間を決めないからです

朝6時に起きようと思ったら
自分は何時に寝ればいいかな😪
お風呂は何時に入ろうかな♨

ひとつ前の習慣を考えることで
人生を変えるスタートラインに
立っているんですよ

挫折しないための秘訣

誰かのために続ける

本書には「挫折しない秘訣」が
5つ紹介されています

その中の一つをご紹介します

それは
「誰かのために頑張ること」です

人は一人では生きられません
どんな人でも
何かに所属しています

視座を上げてみませんか？

街や地域　業界　日本　世界…　
地球のために一日ひとつゴミを拾う

これも立派な良い習慣です✨

心が変われば…

心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。

まず、心です
できると信じましょう

心が変わり
行動が変わり
習慣が変わったあなたの人生は
思い通りになり始めていることでしょう

今日はここまで

筆者は言います
「人に能力の差は無し
　あるのは習慣の差」　

そんなに
自分に厳しくする必要はありません🙅

大丈夫！
脳を切り替えて
好きなこと、楽しいことを続けながら
人生を思い通りにしましょう！

読んだ本で心は作られる

「今日はここまで」です　
笑顔で一日が終われますように✨

読んでいただきありがとうございました😄